こんにちは、Sです。
今回は、
「きっかけは“カメラマンのお勧め”」をご紹介します。

皆さんは、「マインドフルネス」をご存知ですか？
意図的に“この瞬間”に起こっている経験に意識を集中し、
ありのままを受け入れる“心の状態”のことです。

要は、「瞑想」や「禅行」「ヨガ」といったもののたぐい。

集中力、内省力の向上などの効果が見込まれるため、
ビジネスシーンにおいても注目を集め、
Google社、Apple社などでも導入されているそうです。

先のカメラマンから
●「朝やるだけで目覚めが変わる！」
●「仕事の集中力が向上する!!」
●「ストレスを感じなくなる!!!」
と勧められ、早速実践してみました。

実際に、1ヶ月ほどやってみると……
●「朝やるだけで目覚めが変わる」
→その時間を使って、もっと寝ていたい！

●「仕事の集中力が向上する」
　→短期集中型なので、特に実感なし!!

●「ストレスを感じなくなる」
　→そんなことはない（即発散）!!!

 

私にはダメですね。

カメラマンに感想を伝えると
「禅僧でいえば、『マインドフルネス』は
悟りを開いた状態なので上手くいかないのが普通だよ（笑）」
と笑われました。

向き不向きがあるんでしょうね。
もう少し続けて効果を実感できなければ、
参考図書は「メ◯◯リ」行きにします。

でも、“気づき”を与えてくれた
カメラマンと書籍には感謝！
「何事もやってみることが大事」ですね。

以上、
「きっかけは“カメラマンのお勧め”」でした。

『サーチ・インサイド・ユアセルフ
仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法』
英治出版 刊